Tập gym không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, việc làm quen với môi trường phòng tập và xây dựng một kế hoạch tập luyện hiệu quả có thể gặp nhiều khó khăn. Đừng lo lắng,…

Bạn đã dành hàng giờ tại phòng gym, nâng tạ, đổ mồ hôi, nhưng cơ bắp vẫn không có dấu hiệu phát triển? Bạn không đơn độc. Rất nhiều người gặp phải tình trạng này. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bạn tập gym mãi mà không tăng cơ? Hãy cùng khám phá 7 sai…

Giới thiệu Công thức độc quyền được xây dựng theo thể trạng của từng khách hàng, siết cân từ 3 – 12kg trong 30 – 90 ngày. Được HLV dinh dưỡng và PT chăm sóc hàng ngày dưới 2 hình thức online và offline tùy theo điều kiện của khách hàng. Chế độ ăn hợp…

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Theo một nghiên cứu gần đây, 70% người Việt mong muốn giảm cân nhưng chỉ 10% trong số đó thành công.  Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một lịch tập giảm cân 7 ngày chi tiết, dễ thực hiện, phù…

Bạn đang tập gym và muốn đạt được kết quả tốt nhất? Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong quá trình này. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thực đơn 7 ngày khoa học, giàu protein, ít carb, giúp tăng cơ, giảm mỡ tối ưu. Tại sao dinh dưỡng quan trọng với…

Bạn là người đam mê thể thao, vận động viên chuyên nghiệp hay đơn giản chỉ muốn nâng cao sức khỏe và hiệu suất tập luyện? Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc đạt được mục tiêu của bạn. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức toàn…

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, quyết định đến 70% hiệu quả tập luyện của bạn. Vậy, bí quyết ăn uống cho người tập gym như thế nào để đạt kết quả tốt nhất? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết và hữu ích. Nguyên tắc…